Kokosöl | Yoga gegen Kopfschmerzen

Kundenmagazin 50plus  |  Eine gesunde Alternative zur Kopfschmerztablette bieten wir Dir mit diesem Yoga Programm! Neben Anleitungen zur Selbstmassage zeigt Dir Amiena Zylla Übungen zur Dehnung verschiedener Muskelpartien, die für Deine Beschwerden verantwortlich sein können. Diese Übungen lassen sich auch präventiv einsetzen!

FigurKur | Yoga gegen Verspannungen. Beschwerdefrei in 10 Minuten

Kopfschmerzen im Büro

Kopfschmerzen im Büro kommen nicht von ungefähr. „In 99 Prozent der Fälle rühren Kopfschmerzen von Verspannungen im Nackenbereich her“, erklärt Hans-Michael Mühlenfeld, Mitglied im Deutschen Hausärzteverband. Verspannungen können psychosomatische Ursachen haben, beispielsweise Stress, oder durch eine Fehlhaltung bedingt sein. Um die Verspannung zu lösen, empfiehlt Mühlenfeld folgende Übung: Die Hände am Hinterkopf kreuzen und den Kopf nach hinten drücken – die Hände halten dagegen. Diese Position sollten Arbeitnehmer eine Minute lang halten. Danach drücken sie den Kopf langsam bis auf die Brust.

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