Herzgesund 50plus | Fit mit Fett

Kundenmagazin 50plus | Die Fakten: Jeder zweite Deutsche stirbt unnötig an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Zwei Drittel der Deutschen haben hohe Blutfette.

Das Geheimnis der Langlebigen… Nicht weniger, sondern die richtigen Fette!

Leben Sie um Jahre länger
Senken Sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 70%
Halbieren Sie das Risiko für Diabetes
Bekommen Sie mehr leitfähige Fette für Gehirnpower

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Das Buch stand wochenlang auf der Focus-und Stern-Hitliste der meistverkauften Sachbücher. Selbst die Bildzeitung druckte sieben Folgen des Buches ab. Schluss mit der Fetthysterie. Fett ist nicht gleich Fett. Gute Fette senken das Herzinfarktrisiko und sind das Geheimnis der Langelebigen. Gute Fette fördern die Entwicklung des Gehirns bei Kindern, machen das Gehirn leistungsfähig und wirken gegen Altersdemenz.

Omega-3 Fette sind hochwirksam bei Rheuma, Neurodermitis und anderen Autoimmunerkrankungen. Das Wissen um die richtigen Fette kann Ihr Leben um Jahre
verlängern. Fünf führende Professoren aus den USA, Kanada, Frankreich und Deutschland geben in Interviews zusätzlich die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse preis.

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Höhere Geschwindigkeit ist nicht nur im Internet möglich. Rüsten Sie Ihr Gehirn doch mit schnelleren Gehirnfetten auf!

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50plus | Diabetes heilen ohne Medikamente

Kundenmagazin 50plus  | Es ist eine Volkskrankheit und sie breitet sich rasend schnell aus: 6,7 Millionen Deutsche sind zuckerkrank. Jedes Jahr kommen 270.000 Patienten hinzu, jeden Tag wird 750 Mal ein Diabetes mellitus meist vom Typ 2 (Altersdiabetes) diagnostiziert – und das, obwohl es seit Jahren spezielle Aufklärungsprogramme gibt: für mehr Sport, weniger Tabak, gesünderes Essen. Diabetiker haben oft schwere Folgeerkrankungen: Herzinfarkte, Schlaganfälle, Amputationen, Erblindungen, Nierenversagen. Die Behandlungskosten der „Wohlstandskrankheit“ erreichen, je nach Berechnungsmethode, jedes Jahr zweistellige Milliardenbeträge.


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Diabetes ist eine Volkskrankheit. Es ist tragisch, dass viele Menschen daran leiden, ohne es zu wissen – und dies mit fatalen Konsequenzen. In Deutschland sind mehr als sieben Millionen Diabetiker bekannt und die Dunkelziffer ist groß. Längst sind nicht nur Senioren betroffen. Die Ärzte sprechen mittlerweile von Diabetes als der »Volksseuche des 21. Jahrhunderts«. Ein hoher Blutzuckerspiegel raubt uns die Lebenskraft, zerstört unseren Körper und verkürzt unsere Lebenszeit auf dramatische Weise. Suzy Cohen sagt Ihnen, wie Sie – die Vorstufen von Diabetes rechtzeitig erkennen, – die Krankheit in fünf Schritten ohne Medikamente heilen sowie – die Folgen einer Diabetes für Ihre Gesundheit reduzieren können.

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Suzy Cohen vertritt in ihrem Buch einen modernen und ganzheitlichen Ansatz, der die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft nutzt. Sie ist davon überzeugt, dass sich Diabetes durch sichere, natürliche Mittel behandeln lässt, ohne sich allein auf verschreibungspflichtige Medikamente zu verlassen.


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So ist auch für Menschen, die an Diabetes erkrankt sind, ein ganz normales Leben ohne große Einschränkungen möglich. Ein spektakuläres Buch, das Leiden vermeiden hilft und vielen an Diabetes Erkrankten wieder Hoffnung gibt.

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50plus “Reisetipp Fischland-Darß-Zingst”

Kundenmagazin 50plus | Deutschlands schönste Halbinsel Fischland-Darß-Zingst

Natürlich schön … Im hohen Norden, umspült von Meer und Bodden liegt die Halbinsel Fischland-Darß-Zingst. Aufgrund der geografischen Lage herrscht an 365 Tagen im Jahr ein gesundes Heilklima. Erholen Sie sich von Ihrem Alltag oder einer Erkrankung. Entlang unserer Küsten finden Sie die (Kur-)Einrichtung, die Ihren persönlichen Bedürfnissen gerecht wird. Regionale und traditionelle Therapieformen verschmelzen dort zu Ihrem Wohl: Yoga bei Sonnenaufgang am Strand, kühlende Seegraspackung auf Ihrer Haut, Cardiotraining mit Blick aufs Meer. Zur Anwendung kommen natürliche Kosmetika und Salben, die aus Pflanzen und Kräutern der Region gewonnen werden.


Natürlich heilen … Atmen Sie tief durch und spüren Sie die wohltuenden Reize des milden Küstenklimas. Der hohe Salzgehalt, die stets leicht angefeuchtete Luft und die ausgeglichenen Temperaturen in den Sommer- und Wintermonaten sind besonders empfehlenswert bei chronischen Atemwegserkrankungen, Hauterkrankungen, Allergien, psychosomatischen oder vegetativen Erkrankungen, Herz- und Kreislaufproblemen sowie bei Gefäßkrankheiten und Durchblutungsstörungen. In Kombination mit dem salzigen Ostseewasser können Ihre Beschwerden gelindert werden. Wenn die Herbstwinde toben, steigt der Salzgehalt in der Luft und die klimatherapeutischen Effekte. Die Kurkliniken in Zingst, Prerow und Ahrenshoop bieten Ihnen alles was Sie zur optimalen Vor- oder Nachsorge benötigen.

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Natürlich vorbeugen … Unser Alltag ist von Stress und Hektik, gönnen Sie sich rechtzeitig eine Auszeibestimmt t. Manchmal reicht ein perfekter Moment, manchmal braucht es ein paar Tage um abzuschalten. Mancher genießt das Nichtstun, mancher will aktiv sein, um sich zu erholen. Entspannen Sie bei einer sanften Massage, erfrischendem Kneippen oder einem Gang in die Dünensauna. Machen Sie Tempo beim Radfahren, Laufen, Wandern, Schwimmen, Paddeln und entdecken Sie nebenbei die einzigartige Naturlandschaft unserer Region. Wer den ganzen Tag an der frischen Luft unterwegs ist, bekommt Hunger. Verwöhnen Sie Ihren Gaumen mit den Kreationen unserer Küchenchefs, die aus regionalen Produkten elegante und bodenständige Menüs kochen.

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50plus | Idealgewicht. Zehn einfache Tipps

Kundenmagazin 50plusViele Frauen denken heutzutage, Sie seien zu dick. Diese Einschätzung ist aber sehr subjektiv. Bevor Sie mit Ihrem Projekt Wunschgewicht beginnen, sollten Sie überprüfen, ob Sie überhaupt abnehmen müssen. Das richtige Idealgewicht kann ohne Diät erlangt werden. Generell darf man so viel essen, bis man satt ist. Dabei sollte es sich aber um eine gesunde Ernährung handeln.

10 Tipps und Sie werden es schaffen!

Iss frisch! Wer unverarbeitetes Obst und Gemüse isst, nimmt nicht nur reichlich Vitalstoffe zu sich, sondern verbannt auch ungesunde Zusatzstoffe, Zucker, Süßungsmittel und Geschmacksverstärker aus verarbeiteten Produkten von seinem Teller.

Iss wenig Fleisch! Vegetarisch ist Trend, doch nicht nur der komplette Verzicht bringt gesundheitliche Vorteile, sondern auch die Reduzierung von Fleisch (und Wurst!) auf ca. 300g pro Woche und der weitgehende Verzicht auf verarbeitete Fleischprodukte wie Wurst, Schinken und Bratwurst.

Iss Vollkorn! Durch die Verarbeitung des frischen Korns zu Weiß- oder Graumehl aus Weizen bzw. Roggen gehen wichtige Vitalstoffe verloren. In Vollkornbrot und Müsli aus frisch geschroteten Korn steckt das Wichtigste noch drin.

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Iss Butter! Lange Zeit galt Butter als zu cholesterinhaltig und Margarine aufgrund ihrer ungesättigten Fettsäuren als bessere Alternative. Jedoch ist Margarine ein industriell hergestelltes Streichfett, das chemisch gereinigt und durch den Zusatz von weiteren Stoffen manipuliert wird. Heute weiß man, dass das mit der Nahrung zugeführte Cholesterin nicht zwingend im Zusammenhang mit dem Cholesteringehalt des Blutes steht und auch Butter viele gesunde Fettsäuren und Vitamine enthält. Ein weiteres Plus der Butter: Sie ist ein Naturprodukt und besonders bekömmlich.

Trink 1,5 Liter am Tag! Dabei ist es nicht egal was. Löschen Sie Ihren Durst nur mit echten Getränken: Kräutertees und Wasser. Saftschorle, Säfte und Limonaden sind ebenso Genussmittel wie Kaffee, andere Teesorten und Alkohol. Gönnen Sie sich also nur ab und zu ein Glas davon zum Genuss!

Würze mit Kräutern statt Salz! Die Zufuhr von zu viel Salz macht dick. Außerdem haben wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt, dass durch hohen Salzkonsum der Blutdruck steigt und mit ihm das Risiko für Folgeerkrankungen an Herz- und Kreislauf. Geschmack bringen frische, getrocknete und tiefgefrorene Kräuter gleichermaßen.

Halte keine Diät! Zum Abnehmen taugen Diäten nicht, denn was der Körper durch Entbehrung schnell verliert, ist durch das „normale“ Essverhalten schnell wieder auf den Rippen. Da Übergewicht eine Folge langfristiger Ernährungsfehler ist, kann nur durch eine langfristige Änderung des Lebensstils dauerhaft abgenommen werden.

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Verzichte NICHT auf Kohlenhydrate oder Fette! Viele Trend-Diäten setzen auf den Verzicht eines Nährstoffes: So kann bei einer Low-Carb-Diät das dauerhafte Weglassen der Kohlenhydrate zu einem Mangel an Vitamin-B1 führen. Und beim Verzicht auf Fett aller Art fehlen dem Körper wichtige Vitalstoffe aus ungesättigten Fettsäuren. Setze also gesunde Kohlenhydratlieferanten (Vollkorn, frisches Obst und Gemüse) und naturbelassene Fette (kaltgepresste Öle, Nüsse, Butter) auf deinen Speiseplan!

Verzichte auf Zucker und Süßstoffe! Viele verarbeitete Produkte enthalten den Dickmacher Zucker. Dieser gärt im Körper. Gase werden freigesetzt. Das führt zu Blähungen. Auch die blähende Wirkung von Süßstoffen ist bekannt. Auf der Verpackung von Kaugummis und anderen Produkten mit Süßstoff wird sogar darauf hingewiesen. Alternativ kann mit Honig gesüßt werden. Und Heißhunger auf Süßes wird auch mit reifem Obst befriedigt.

Bewege dich! Doch verfalle nicht dem Irrglauben, Sport allein reiche, um gesund zu bleiben. Vor allem bei Übergewicht ist es kleinen Falls ausreichend, sich viel zu bewegen. Denn das Zuviel auf der Waage ist ernährungsbedingt. Ideal ist also eine Kombination von Bewegung und richtiger Ernährung.

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Magazin 50plus | Wohnmobil Trends

Kundenmagazin 50plus |  Nur noch pure Naturverbundenheit reicht vielen Campern nicht mehr aus. Auch 2016 wird der Trend zu teilintegrierten Wohnmobilen anhalten. Sie ermöglichen es älteren Paaren, durch die zumindest optional erhältlichen Hubbetten, auch mal die Enkel mit in den Urlaub zu nehmen. Gefragt sind weiterhin Modelle mit Einzelbetten im Heck sowie die mit einem großen Queens- oder Kingsize-Bett, das frei im Heck steht. Wert legt man dazu auf die so genannten Raumbäder, bei denen Duschkabine und Wasch-/WC-Raum durch eine bestimmte Türstellung verbunden werden und so gleichzeitig als Ankleidezimmer genutzt werden können.

Trend 1: Günstiger Einstieg
Trend 2: Mehr Campingbusse
Trend 3: Neue Kompaktmobile.

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Auch Dethleffs setzt zur Saison 2014 Akzente in der Preisgestaltung: Mit seinem neuen Trend-Modell, das auf der CMT in Stuttgart als Einzelstück vorgestellt wurden, geht man jetzt mit Kampfpreisen ab 42.000 Euro und einer eigenständigen Baureihe in die Serienfertigung. Drei Teilintegrierte auf einem Tiefrahmenchassis und zwei Alkoven mit Leiterrahmen-Fahrgestell, allesamt auf Fiat Ducato als Basisfahrzeug, sollen speziell Einsteigern eine attraktive Alternative zu den hochpreisigen Baureihen bieten. Dabei variieren die Grundriss-Varianten von Familienkutschen mit Etagenbetten für die Kinder bis hin zu Zweier-Fahrzeugen mit Einzelbetten für ältere Paare oder Modellen mit Kingsize-Bett für die jüngere Generation.

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50plus | Heidelbeeren. Klein, blau und lecker

Kundenmagazin 50plus  |  Klein, blau und lecker … Sommerzeit ist Heidelbeerzeit. Heidelbeeren sind Multitalente. Die kleinen tief dunkelblauen Beeren enthalten nicht nur viele Vitamine und Mineralstoffe sondern haben auch gesundheitsfördernde Effekte. Heidelbeeren sind auch als Blaubeeren bekannt und haben von Juni bis in den Oktober Saison. Heidelbeeren sind kleine Vitaminbomben, gesund und herrlich süß bei nur wenigen Kalorien.

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Reife Heidelbeeren mit Milch, mit Zucker, als Mus oder Marmelade sind sehr gesund. Süß und fruchtig schmecken Heidelbeeren pur, in Kuchen und Gebäck, in Desserts und süßen Hauptspeisen sowie in Milchshakes.

Frische Heidelbeeren sind echte Figurschmeichler – 100 g haben nur 42 kcal/176 kJ. Heidelbeeren sind reich an wertvollen Fruchtsäuren, Mineralstoffen wie Magnesium und Eisen, Gerbstoffen, sowie Karotin, Vitamin C und Vitamin B6.

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Magazin 50plus | Bluthochdruck. Der stille Killer

50plus Magazin GratisMagazin-50-plus | In Deutschland geht bereits knapp die Hälfte aller Todesfälle auf das Konto von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Gerade weil in Deutschland fast jeder dritte Erwachsene an Bluthochdruck leidet, fordern 81 Prozent der Ärzte mehr Aufklärung zum Thema. 73 Prozent von ihnen waren der Meinung, dass die Deutschen mehr über das Krankheitsbild des „stillen Killers“ erfahren sollten. Denn Bluthochdruck verursacht lange Zeit weder Schmerzen noch andere Symptome und bleibt deswegen unerkannt oder wird unterschätzt. Darüber hinaus sind sich 43 Prozent der Ärzte sicher, dass die Deutschen noch zu wenig über die Folgeschäden wie Schlaganfall oder Herzinfarkt wissen.

Blutdruck regelmäßig zu messen ist wichtiger als der tägliche Gang zur Waage
das ergab eine aktuelle Umfrage unter 150 deutschen Ärzten. Folgende Werte wählten die Ärzte unter die zwei wichtigsten Werte zur gesundheitlichen Vorsorge ab 40 Jahren:

100% Blutdruck
99% Blutzucker
97% Gewicht
94% Cholesterin
85% Puls

Durch einen CardioScan mit 100% Kostenübernahme inklusive EKG-Analyse, Stress-Index, Fit-Level, Stoffwechselanalyse, Leistungsdiagnostik, Blutdruckmessung und Analyse der Körperzusammensetzung können Risiken schnell erkannt und minimiert werden.

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Wann spricht man von Bluthochdruck? Ab einem Druck von 140 zu 90 mmHg in Ruhe. Aber bereits so genannte hoch-normale Werte von 130-139 zu 85-89 mmHg können den Gefäßen erheblich schaden. Man sollte daher unbedingt mit seinem Arzt über das weitere Vorgehen sprechen.

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Magazin 50plus | Haut und Gelenke jung halten

Kundenmagazin 50plus  | Feuchtigkeit ist das Geheimnis der Elastizität und der Regenerationsfähigkeit von Haut, Knorpeln und Gelenkflüssigkeit.Hyaluronsäure ist eine natürliche Substanz unseres Körpers, ein Bestandteil des inneren Zellraumes und kommt in der Gelenkschmiere, im Knorpelgewebe, in den Bandscheiben, im Glaskörper der Augen, im Gehirn, in den Herzklappen und in der Haut vor. Mehr als 50 % aller Hyaluronsäure im Körper wird in der Haut gespeichert.

In jungen Jahren produziert unser Körper selbst noch genügend Hyaluronsäure. Ab dem 40. Lebensjahr wird dies jedoch schwieriger, der Gehalt an Hyaluronsäure beträgt noch 40% und mit 60 Jahren nur noch 10%.

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Hyaluronsäure besitzt die Fähigkeit, sehr große Mengen Wasser zu binden – nämlich sage und schreibe bis zu 6 Liter Wasser pro Gramm, ist es nicht verwunderlich, dass mit zunehmendem Alter und abnehmender Menge an Hyaluronsäure im Körper, Probleme auftreten. Beschwerden treten überall dort auf, wo Wasser gebunden werden muss, wie beispielsweise in den Bandscheiben, Gelenken, Augen und der Haut.

Sanfte Faltenbehandlung von innen

Da im Laufe unseres Lebens der Körper immer weniger Hyaluronsäure produziert, trocknet unsere Haut aus, sie verliert an Elastizität und Falten bilden sich. Durch die Einnahme von Hyaluronsäure kann die Haut wieder mehr Feuchtigkeit speichern, die Spannkraft erhöht sich und die Bildung von Kollagen und Elastin wird angeregt. Die Haut sieht frischer, glatter und jünger aus, also ein Biolifting für unsere Haut. Hyaluronsäure kann sowohl in Tablettenform als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, als auch in Form von Cremes, Lotion oder Ampullen aufgetragen werden. Wobei eine Einnahme einen weitaus höheren und umfassenderen Effekt erzielt. Wir sprechen hier von der inneren Schönheit!

Hyaluronsäure hält nicht nur unsere Haut, sondern auch die Gelenke jung, denn sie ist ein Hauptbestandteil der Gelenkflüssigkeit und dient als Schmiermittel bei vielen
Gelenkbewegungen, eine wahre Wohltat für unsere Gelenke. Für eine optimale Wirkung ist es wichtig, dass wir unsere Gelenke bewegen, was in unserer heutigen Zeit oft vernachlässigt wird. Denn durch Bewegung wird die Gelenkschmiere flüssiger und unterstützt somit unsere Gelenke. Hyaluronsäure kann Menschen helfen, die Übergewicht haben oder durch Sport einer vorzeitigen Abnutzung ihrer Gelenke vorbeugen wollen. Regelmäßige Bewegung ist also wichtig, wobei einfaches Laufen, Wandern oder Radfahren schon genügen.

Kurz gesagt: Hyaluronsäure erhöht die Feuchtigkeit der Haut, verjüngt somit die Haut von innen heraus und fördert ein gesundes, jugendliches Aussehen. Hyaluronsäure verlangsamt also die Alterung der Haut, reduziert die Fältchenbildung, macht die Haut zarter. Außerdem dient Hyaluronsäure als Schmiermittel bei allen Gelenkbewegungen, beugt Gelenkabnutzung vor und kann – durch ihre Fähigkeit große Mengen Wasser zu binden – bei Bandscheibenproblemen und trockenen Augen helfen.

Jetzt testen mit Geld-Zurück-GarantieActive HA Hyaluronsäure für die Gesunderhaltung von Haut und Gelenken.  Da wir alle älter werden und unser Körper durch unsere täglichen, mehr oder weniger stressvollen Tätigkeiten beansprucht wird, ist es einfach sinnvoll, natürliche Möglichkeiten zu nutzen, die den Alterungsprozess hinauszögern.

#ichdirdumir Daniel Nünlist (openpr) dipl. Ernährungscoach, SAFS

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Magazin 50plus | Durchschlafen ohne zu schnarchen

Kundenmagazin 50plus  | Mit einem schnarchenden Partner im Bett fällt die Erholung oft schwer. Doch vor allem bei den Geräuschverursachern, die häufig unter Atemaussetzern leiden, steigt das Gesundheitsrisiko. „Dauern diese von zehn Sekunden bis zu zwei Minuten, sprechen Experten von Schlafapnoe. Betroffene nehmen nachts zu wenig Sauerstoff auf und leiden oft unter Tagesmüdigkeit“, weiß Dr. Andrea-Mareen Behr, Fachärztin für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde in der SternKlinik in Bremen. Kieferorthopäde Dr. Knut Thedens aus der Klinik ergänzt: „Viele unterschätzen die daraus resultierende Gefahr für Verkehrsunfälle durch Sekundenschlaf.“ Zudem erhöht der Sauerstoffmangel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um das Atmen zu erleichtern, stehen verschiedene Behandlungen zur Wahl: von Schnarchschienen über Atemmasken bis zu korrigierenden Eingriffen.Magazin 50plus |  Schnarchen

Nächtliche Einflüsse … Wenn der Muskeltonus im Schlaf nachlässt oder die Nasenatmung behindert ist, bilden sich Engstellen, die den Strömungswiderstand der Atemluft erhöhen. Vibrationen des weichen Gaumens und des Zungengrundes rufen dann die typischen Schnarchgeräusche hervor. Die ursächlichen Faktoren sind dabei unterschiedlich: So lassen einige Schlaf- und Beruhigungsmittel die Muskulatur erschlaffen. Auch Alkohol schwächt das Gewebe und führt zur Anschwellung der Rachenschleimhaut. Andere Menschen wiederum schnarchen vor allem in Rückenlage, wenn der Kiefer zurücksackt und Zunge sowie weicher Gaumen einen Teil der Atemwege versperren. Dr. Behr ergänzt: „Zudem kann Übergewicht Fetteinlagerungen im Rachen begünstigen, welche die Atemwege verengen. In diesen Fällen zeigt eine Gewichtsreduktion beträchtliche Wirkung.“

FigurKur | Schlafen ohne Rückenschmerzen

Der Ursache auf der Spur … Wer anhaltend unter Schnarchen leidet, sucht meist einen HNO-Arzt auf. Bei der ersten Anamnese fragt dieser Faktoren wie behinderte Nasenatmung, Medikamenteneinnahme, Allergien, Tagesmüdigkeit, Größe und Gewicht ab. Durch körperliche Untersuchungen stellt der Arzt fest, ob zum Beispiel die Nasenscheidewand verbogen oder die Schleimhäute angeschwollen sind. Haben Gaumensegel und Zäpfchen die richtige Länge? „Ergänzend muss immer ein Schlafmediziner hinzugezogen werden, der den Schweregrad einer möglichen Schlafapnoe mithilfe spezieller Messgeräte ermittelt“, erläutert Dr. Thedens. „Je nach Ausgangslage erfolgt entweder eine ambulante Schlafuntersuchung oder eine Nacht im Schlaflabor, um Werte wie Schnarchgeräusche, Sauerstoffsättigung des Blutes, Herzfrequenz sowie Bewegungen während des Schlafs aufzuzeichnen.“

50plus | Wann wird Schnarchen gefährlich

Weg frei für den Atem … Abhängig von der Ursache, stehen unterschiedliche Therapien zur Verfügung. Atemmasken, die nachts mittels Überdruck die Sauerstoffversorgung sicherstellen, benötigen nur Patienten mit schwerer Schlafapnoe oder starkem Übergewicht. „Gesetzliche Kassen übernehmen die Kosten für diese Behandlung, jedoch können bei leichter bis mittelgradiger Schlafapnoe schon sanftere Therapien das Problem lindern“, betont Dr. Thedens. So verlagern etwa Schnarchschienen – ähnlich aufgebaut wie Zahnspangen – Unterkiefer, Zunge und Gaumensegel nach vorne. „Die zweiteiligen Schienen fertigen wir individuell nach Gebissabdrücken der Patienten an“, erklärt Dr. Thedens. „Anschließend lassen sie sich über spezielle Verbindungselemente so einstellen, dass die Atemwege im Schlaf frei bleiben und die Lunge wieder mit genügend Sauerstoff versorgt wird.“ Daneben bestehen operative Möglichkeiten, wie beispielsweise eine Korrektur der Nasenscheidewand oder eine sogenannte Uvulopalatopharyngoplastik (UPPP), eine Straffung des Gaumensegels. „Letztere lässt sich inzwischen auch mittels Laser durchführen“, ergänzt Dr. Behr. „In einigen Fällen bringen Ärzte das Gewebe mithilfe von Radiofrequenz in Form oder stabilisieren das Gaumensegel durch kleine Kunststoffstäbe.“

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Magazin 50plus | Wieviel Omega 3 am Tag

Kundenmagazin 50plus  |  Wieviel Omega-3 braucht der Mensch am Tag ?

Für gesunde Menschen wird empfohlen, pro Tag eine Menge von mehr als 300 mg Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA) zu sich zu nehmen. Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten ihre Zufuhr auf mindestens 1 g EPA/DHA pro Tag steigern. Während einer Schwangerschaft und Stillzeit sollten Frauen durchschnittlich mindestens 200 mg DHA täglich aufnehmen.

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Ratgeber Gesundheit | Omega-3-Revolution

EPA und DHA sind die wirksamsten Omega-3-Fettsäuren, die reichlich in fettreichen Kaltwasserfischen wie Lachs, Makrele, Hering, Thunfisch und Sardine sowie in Omega-3-Produkten und Kapselprodukten mit Öl aus Fisch oder Meeresalgen vorkommen.

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Magazin 50plus | Natürlich ! Entgiften mit Aloe Vera

Kundenmagazin 50plus  |  Natürlich ! Entgiften mit Aloe Vera. Clean9 ist in den USA und England das meist verkaufte Reinigungsprogramm und auch in Deutschland schon zum Topseller geworden. Mehr Infos unter dem Video anfordern. Kostenlos & unverbindlich.

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50plus | Herzinfarktrisiko bei Hitzewelle

Kundenmagazin 50plus  | „Im Alter nimmt der natürliche Abbau der Nerven zu und das Durstgefühl dadurch ab. Das bedeutet, dass die Senioren viel zu wenig trinken und es nicht einmal merken“, erklärt Dr. Ralf Jelkmann, neuer Direktor der Klinik für Geriatrie im Klinikum Dortmund Mitte. Flüssigkeitsmangel könne aber bei der jetzigen Hitze fatale Folgen haben. Durch starkes Schwitzen verdicke das Blut. Dementsprechend müsse das Herz stärker pumpen und sei daher einer höheren Belastung ausgesetzt, so der Spezialist. Bei älteren Menschen mit schwachem Herz oder Gefäßerkrankungen führe das sehr schnell zu einem Infarkt.

50plus | Warum Trinken so wichtig ist

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„Bei Personen mit Atemwegerkrankungen können die durch Hitze verursachten hohen Ozonwerte zu akuter Atemnot beitragen“, so der Mediziner weiter. Auch Krampfadern, unter denen ältere Menschen leiden können, bergen jetzt Risiken, da sie sich bei dem momentanen Tropenwetter ausdehnen. „Das Blut sackt in die Beine und kann von dort nicht mehr über die Venen zum Herz zurückgepumpt werden“, so Dr. Jelkmann. Der Blutfluss werde dadurch verändert und verdickt. Eine gefährliche Thrombose kann die Folge sein. „Wenn sich dann noch Teile vom Gerinnsel lösen und über die Blutbahn in die Lunge gelangen und sie verstopfen, kommt es zu einer Lungenembolie.“ Daher rät Dr. Jelkmann, die Hitze nicht auf die leichte Schulter zu nehmen.


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Das wissen auch die Pflegemitarbeiter der Geriatrie im Klinikum Dortmund. Man merkt schon, dass die Patienten hier bei den Temperaturen weniger aktiv sind als sonst, erklärt die Pflegeleitung. Jelkmann rät an besonders heißen Tagen, alle Ausflüge und Busfahrten zu streichen. Auch die Ernährung sollte der schwül-heißen Witterung angepasst werden. Dabei stehe viel frisches Obst auf dem Speiseplan. Außerdem müssen die Wohnung abgedunkelt werden, um die Temperatur so gering wie möglich zu halten. Das geriatrisch geschulte Personal rät zu leichter Kleidung – und dazu, genügend zu trinken.

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