Magazin 50plus | Genug Geld – So klappt der Ausstieg aus dem Job

Kundenmagazin 50plus  |  Auch wenn man seine Arbeit mag, kommt man manchmal an einen Punkt, an dem man sich fragt:

Es muss doch noch etwas anderes im Leben geben ?

Ausstieg aus der Stressfalle

Kundenmagazin-50-plusEin neuer Lebensabschnitt ! Jetzt geht es nicht mehr ums „Materielle, ums Aufbauen“, was verbunden ist mit „viel Stress, mit sich-verbiegen-Müssen, sondern ums Konsolidieren“ … Jetzt geht es um etwas anderes: „Das Glück in dem zu finden, ‚was ist‘ und nicht in dem, was nicht mehr sein kann. Das auszuleben, was in uns steckt, die Träume und Seifenblasen der Jugend, die Talente, die häufig dem Praktischen und der Notwendigkeit weichen mussten, sie alle kann man mit dem offiziellen Ende des Berufslebens neu auspacken und ihnen eine späte Chance geben.“

Wenn Sie wissen möchten wie man es schafft „Ausstieg aus dem Job“ Endlich frei zu sein und trotzdem mit einem sinnerfüllten Leben Geld zu verdienen – Wann man möchte und wo man möchte – dann nehmen Sie an unserem Workshop teil, entweder als Wochenendseminar oder unsere “challenge of change” findet jedes Jahr 12x statt und Du entscheidest ob Du in Thailand, Singapore, Florida oder oder oder dabei sein möchtest.

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Magazin 50plus | Auszeit vom grauen Winter

Kundenmagazin 50plus |  „Herbst und Winter sind sehr beliebte Jahreszeiten, um dem Alltag für einige Tage den Rücken zu kehren“, sagt Christina Bathmann, Sprecherin von Travelzoo Deutschland. Neben längeren Urlauben, die rund zwei Drittel der Umfrageteilnehmer planen, sind vor allem Kurztrips gefragt. 83 Prozent wollen sich eine oder auch mehrere kurze Auszeiten gönnen. „Das Motiv liegt auf der Hand: Die Menschen möchten vor allem den Winter verkürzen und das gute Wetter genießen“, so Bathmann weiter. „Außerdem seien Herbst und Winter günstiger als die Sommersaison.“ Es waren Mehrfachantworten möglich.

FigurKur | Thailand. So macht Abnehmen Spass

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Und in welche Regionen verschlägt es die Urlauber? Am liebsten in das eigene Land. „43 Prozent der Befragten möchten ihre Auszeit in Deutschland verbringen. Gefolgt von Spanien einschließlich der Kanaren und der Balearen mit 30 Prozent und Österreich mit fast einem Viertel der Stimmen. Doch auch Italien (16 Prozent) und die Türkei wissen zu begeistern. Bei Fernreisezielen ist die Thailand das Maß aller Dinge.

FigurKur-50plusAktiv im Schnee

Wie schon im Vorjahr freut sich fast ein Viertel der Befragten auch 2016 auf ihren Wintersport-Urlaub. „Passionierte Pisten- oder Loipensportler treibt es dabei vorwiegend in die klassischen europäischen Wintersportregionen. Allen voran in unser Nachbarland Österreich“, sagt Bathmann.

„43 Prozent der Wintersportbegeisterten möchten dort ihren Aktivurlaub verbringen.“ Es folgen Deutschland (24 Prozent), Italien (14 Prozent) und die Schweiz (12 Prozent).

Und was zieht die Menschen auf die Bretter? Es ist vor allem die Liebe zu den Bergen, die Menschen für einen Wintersporturlaub begeistert. Einige möchten die sportliche Betätigung auch mit Wellness kombinieren und freuen sich auf wohlverdiente Entspannung.

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Städtetrips – gerne auch in Deutschland

Auch Städtetrips sind im Winter gefragt. 58 Prozent der Umfrageteilnehmer werden in diesem Herbst und Winter in eine Metropole aufbrechen – gerne auch innerhalb Deutschlands. Vor allem Berlin ist beliebt. „Mehr als ein Viertel der Freunde von Citytrips möchten während ihrer winterlichen Ferien unsere Hauptstadt entdecken“, sagt Bathmann. Weitere 23 Prozent zieht es in die Hansestadt Hamburg im hohen Norden. Auf Platz drei folgt Barcelona und die Top 5 wird von Wien und Dresden geschlossen.

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Das Blut | Ihr Schlüssel zu Gesundheit und Glück

Kundenmagazin 50plusRatgeber-Gesundheit-BuchBlut ist ein „ganz besonderer Saft“ und für den Arzt und Naturwissenschaftler Dr. Ulrich Strunz das wohl Faszinierendste, das er je unter die Lupe genommen hat: Das Blutbild ist für ihn der Schlüssel zu Gesundheit und Glück. In seinem neuesten Buch verrät der Bestsellerautor einige Geheimnisse des „flüssigen Organs“ und erläutert, welche Spitzenleistungen das Blut in unserem Körper vollbringt, wenn man ihm die richtigen Bausteine gönnt: “Ihr Blut können Sie sich vorstellen wie eine riesige Logistikabteilung, die außerdem noch für das Klima im gesamten Betrieb verantwortlich ist. Ein ziemlich komplexer Job, den Ihr ganz besonderer Saft aber eigentlich sehr gut im Griff hat. Warum »eigentlich«?

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Weil der Transport von Vitalstoffen und die Regulation der Körperwärme natürlich nur dann funktioniert, wenn Sie den Laden mit gesunder Ernährung und mit ausreichender Bewegung ordentlich auf Trab halten“, so Dr. Ulrich Strunz.

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Sein Wissen beruht auf vielen medizinischen Studien und vor allem auf seiner langjährigen Praxiserfahrung. Die Patientengeschichten, die Dr. Strunz aus seiner Praxis erzählt, hören sich an wie Wunderheilungen, tatsächlich sind sie aber nichts anderes als das Ergebnis gesunder Blutwerte. Der Molekularmediziner erörtert in „Blut“ alles Wissenswerte über den „ganz besonderen Saft“ und zeigt, welche Funktionen das Blut im Körper übernimmt – von der Regelung des Körperklimas bis zur Abwehr von Krankheitserregern.

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Magazin 50plus | Ingwer bei Migräne

Kundenmagazin 50plus | Ingwer als vorbeugendes Hausmittel gegen Migräne ist schon länger bekannt…

Ingwer-Extrakt ebenso effektiv wie Sumatriptan.

Migränekopfschmerz ist eine der häufigsten Ursachen für Schmerzen überhaupt und seine Stärke ist sehr variabel. Mal beeinträchtigt er die täglichen Aktivitäten nur minimal, dann wieder ist der Schmerz so stark, dass das alltägliche Leben vollkommen lahmgelegt wird. Es existieren zahllose frei verkäufliche und auch rezeptpflichtige Medikamente gegen akuten Migräneschmerz, doch in vielen Fällen wirken sie ungenügend oder haben viele unerwünschte Nebenwirkungen. Zusätzlich leiden Migränepatienten unter häufig und in kurzen Abständen wiederkehrenden Migräneattacken oder chronischem Migränekopfschmerz, was die häufige Einnahme von Medikamenten erfordert und das Risiko für unangenehme Nebenwirkungen erhöht. Ein wirksames pflanzliches Mittel ohne Nebenwirkungen zur akuten Schmerzlinderung wäre eine willkommene Behandlungsalternative.

magazin-50plus-kopfschmerzenIngwer-Extrakt hilft Migränikern ohne Aura

In einer randomisierten Doppelblindstudie wurde die Wirkung von Ingwer-Extrakt mit der Wirkung von Sumatriptan bei Patienten mit Migräne ohne Aura verglichen. Sumatriptan ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das häufig zur Behandlung von Migräne verordnet wird. Die Studienteilnehmer erhielten bei einem beginnenden Migräneanfall entweder eine Kapsel mit 250 Milligramm Ingwer-Extrakt oder 50 Milligramm Sumatriptan. Die Studienteilnehmer beantworteten bei jedem Migräneanfall eine Fragenliste über Zeitpunkt des Migräneanfalls, Stärke, Zeitpunkt der Medikamenteneinnahme und eine Selbsteinschätzung nach 30, 60, 90, 120 Minuten und 24 Stunden. Unerwünscht aufgetretene Nebenwirkungen wurden ebenfalls dokumentiert. Befragung und Selbsteinschätzung wurden für fünf aufeinanderfolgende Migräneanfälle durchgeführt. Nach einem Monat beurteilten die Patienten ihre Zufriedenheit mit der Behandlung und ob sie bereit waren die Behandlung weiterzuführen.


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100 Teilnehmer mit langjähriger Migräne

Die 100 Studienteilnehmer eines iranischen Krankenhauses litten im Durchschnitt seit sieben Jahren an Migräne, waren mindestens 18 Jahre alt mit Abitur oder Fachabitur und litten an zwei bis zehn Migräneattacken pro Monat. Das Durchschnittsalter in der Sumatriptan-Gruppe war 35,1 Jahre, in der Ingwer-Gruppe 33,9 Jahre. Die Sumatriptan-Gruppe bestand zu 68 Prozent aus Frauen gegenüber 74 Prozent in der Ingwer-Gruppe. Die Teilnehmer in der Sumatriptan-Gruppe hatten durchschnittlich 5,8 Migräneattacken; die Probanden in der Ingwer-Gruppe 4,9.

Ingwer wirkt ähnlich gut wie Sumatriptan

Sowohl in der Sumatriptan-Gruppe als auch in der Ingwer-Gruppe nahm die Stärke des Migräneanfalls innerhalb von zwei Stunden nach Einnahme des Wirkstoffs deutlich ab. Es gab keinen wesentlichen Unterschied zwischen den Behandlungsgruppen. Vor der Einnahme der Arzneien hatten 22 Prozent in der Sumatriptan-Gruppe und 20 Prozent in der Ingwer-Gruppe heftigen Migränekopfschmerz. Die Stärke des Schmerzes nahm in der Sumatriptan-Gruppe mit 4.7 Punkten ab, in der Ingwer-Gruppe mit 4.6 Punkten. 70 Prozent der Patienten in der Sumatriptan-Gruppe erfuhren zwei Stunden nach der Einnahme eine deutliche Linderung der Schmerzen, in der Ingwer-Gruppe fühlten 64 Prozent eine deutliche Schmerzlinderung. Beide Mittel bekämpften also ähnlich gut die Schmerzen. Allerdings traten bei den Sumatriptan-Patienten mehr Nebenwirkungen wie Benommenheit, Müdigkeit, Schwindel und Sodbrennen auf. Bei den Patienten in der Ingwer-Gruppe waren die einzigen Nebenwirkungen Verdauungsstörungen.


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Ingwer mit langer Tradition in der Medizin

Ingwer-Produkte haben eine lange Tradition beim Einsatz gegen Schmerzen, Übelkeit und Erbrechen, Reisekrankheit, zur Senkung von Blutfetten und Blutzucker sowie einer Vielzahl entzündungsbedingter Beschwerden. Für Migräne zeigte bereits eine frühere Studie in 2005, dass Ingwer bei 48 Prozent der Probanden innerhalb von zwei Stunden den Migräneschmerz völlig verschwinden ließ und bei 34 Prozent zumindest eine deutliche Besserung eintrat. Eine Studie aus 2012 berichtete auch über eine gute Wirkung bei Menstruationsschmerzen. Traditionell wird Ingwertee auch bei Erkältungskrankheiten gegen Husten und Fieber eingesetzt. Weil Ingwer – ebenso wie Aspirin – eine leicht blutverdünnende Wirkung hat, sollten Patienten, die Blutgerinnungshemmer einnehmen, vor der Anwendung von Ingwer-Extrakt ihren Arzt befragen.

Quelle: Maghbooli M, Golipour F, Esfandabadi AM, Yousefi M. Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine. Phytother Res 2014; 28: 412-415, doi: 10.1002/ptr.4996

Cady RK1, Schreiber CP, Beach ME, Hart CC. Gelstat Migraine (sublingually administered feverfew and ginger compound) for acute treatment of migraine when administered during the mild pain phase. Med Sci Monit. 2005 Sep;11(9):PI65-9. PMID:16127373

 #ichdirdumir Autor: Angelika Lensen

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Magazin 50plus | Der tägliche Kaffee

Kundenmagazin 50plus  |  Wird man vom Kaffeetrinken dick? Wer sich Sorgen darüber macht wieviel Kalorien Kaffee enthält kann beruhigt aufatmen. Kaffee enthält so gut wie keine Kalorien. In eine Tasse schwarzer Kaffee von 180ml sind nur 2 Kalorien. Ausserdem verschnellt Kaffee den Stoffwechsel wodurch der Körper mehr Kalorien verbrennt als ohne.

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Wieviel Kalorien hat Kaffee?

Kaffee an sich macht nicht dick. Aber auf die Frage wieviel Kalorien Kaffee mit Milch oder gar Milchkaffee (halb Kaffee, halb Milch) hat, bekommen wir eine andere Antwort. 200ml Kaffee mit Milch hat ca. 38 Kalorien. Bei 5 Tassen am Tag macht das 190 Kalorien. 200ml Milchkaffee a la Latte Macchiato hat dagegen schon 52 Kalorien. 260 Kalorien pro Tag bei einem Konsum von 5 Tassen.

Wie gesund ist Kaffee wirklich?

Immer mehr Studien belegen, die positive Wirkung – Kaffee wirkt gegen Diabetes, Gicht, Parkinson oder Leberleiden. Doch der Konsum kann auch ungesund sein. Von typischen Kaffeeinhaltsstoffen ist Koffein am besten erforscht. Der Wacheffekt des Koffeins rührt daher, dass es das Gehirn anregt. Es wirkt durch eine Blockade bestimmter Nervenrezeptoren der Müdigkeit entgegen. Deshalb kann Kaffeegenuss den Schlaf stören. Koffein verbessert andererseits die geistigen Leistungen und die Wahrnehmung, die Reaktionszeit wird verkürzt. Er regt auch Herz, Stoffwechsel und Atmung an und führt zu einem leichten Anstieg des Blutdrucks.

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Magazin 50plus | Entspannen mit Moorkissen

Kundenmagazin 50plus  |  Verspannungen sind häufig die Folge von Stress, Stress und noch mehr Stress. Auch körperliche Arbeit mit zu hoher Belastung, ständige Fehlhaltungen und Zugluft sorgen dafür, dass sich die Muskulatur verspannt und einfach nicht mehr locker werden will.

Ich bin wetterfühlig … gibt es so etwas überhaupt?

Mit einem Moorkissen verwöhnen und entspannen Sie Ihren Körper ohne Nebenwirkungen durch die natürliche Heilkraft der Wärme. Beim Erhitzen in der Mikrowelle oder im Wasserbad nimmt das Moorkissen die Wärme in sich auf und gibt diese danach langsam und kontinuierlich wieder ab. Dadurch werden Ihre Muskeln entspannt, die Durchblutung gefördert und Schmerzen können gelindert werden. Ein Moorkissen, auch Fangokissen genannt, ist eine in verschiedenen Größen erhältliche Kompresse, die mit Heilschlamm gefüllt ist. Fango besteht traditionell aus Vulkangestein, das reich an fossilen Inhaltsstoffen und Mineralien ist, die sich positiv auf Haut, Gewebe und Gelenke auswirken, weshalb Fango bei verschiedenen Wellness-Anwendungen eingesetzt wird.

Thalasso für Zuhause                          Wellness daheim

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Im Gegensatz zu Wärmflaschen oder Wärmekissen ist das Moor des Fango Moorkissens deutlich kleiner und dadurch erheblich flexibler. Es schmiegt sich optimal an jeden Bereich Ihres Körpers an und versorgt dieses vollflächig mit wohltuender Wärme. Eine Wärmebehandlung mit einem Moorkissen ist besonders bei effektiv bei rheumatischen Schmerzen, Gelenkbeschwerden, Arthrose, Rückenschmerzen und lokalen Verspannungen.

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Bei Regelschmerzen, Erkältung oder Stress wirkt das Moorkissen entspannend und fördert das allgemeine Wohlbefinden, sodass es ideal als Wellness-Anwendung für zu Hause geeignet ist. Nehmen Sie sich etwa 20 bis 30 Minuten Zeit, damit das Fangokissen seine positive Wirkung entfalten kann.

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